Krafttraining ist eine Art der körperlichen Ertüchtigung, bei der Gewichte verwendet werden, um die Muskeln zu stärken. Krafttraining kann mit oder ohne Gewichte durchgeführt werden und kann kontinuierlich oder intermittierend sein. Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil eines jeden Fitnessplans - egal, ob du dich auf einen Profisport vorbereitest oder einfach nur deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern willst.
Körpergewichtstraining kann für den Aufbau von Kraft und Muskelmasse genauso effektiv sein wie Gewichtheben. Wenn du ohne Gewichte trainierst, kannst du bestimmte Muskelgruppen gezielter ansprechen. Außerdem kann man mit dieser Methode mehr Muskelgruppen auf einmal ansprechen als mit Gewichten. Außerdem können Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ohne Unterbrechung durchgeführt werden, was sie genauso effektiv macht wie Übungen mit Gewichten. Sei dein eigenes Fitnessstudio: Trainiere in deiner Mittagspause, im Hotelzimmer oder spät abends.
Glücklicherweise ist es einfach, die Flexibilität und die allgemeine Kraft zu verbessern, indem du Yoga in dein Fitnessprogramm einbaust. Yoga erhält nicht nur die Beweglichkeit der Gelenke und bereitet die Muskeln auf anstrengendere körperliche Aktivitäten vor (beides kann das Verletzungsrisiko verringern), sondern ist auch sehr gut für die geistige Gesundheit und die Gesundheit deines Lymph- und Verdauungssystems.
Yoga ist eine hervorragende Methode, um deine Flexibilität zu verbessern und dein Krafttraining zu ergänzen. Wir gehen noch einen Schritt weiter und räumen mit diesem weit verbreiteten Missverständnis auf: Du musst nicht sehr beweglich sein, um Yoga zu machen. Probiere Asana Rebel für Kraft aus - wir garantieren dir, dass es deine Trainingsroutine bereichern wird. Wir führen dich durch eine Reihe von aufwärmenden und stärkenden Posen, gefolgt von aktiven, tiefen Dehnungen.
Asana Rebel Übungen ermöglichen es dir, deinen Geist und Körper sanft zu entschleunigen, indem du dich auf achtsame Atmung, einfache Meditationen und Körperhaltungen konzentrierst. Das hilft, Stress abzubauen, senkt den Blutdruck, erhöht die Lungenkapazität und verbessert die Atemfunktion und die Herzfrequenz.
Die tägliche Anwendung von Asana Rebel hilft, die Brustmuskeln zu stärken, die Lungenkapazität zu erweitern und die Sauerstoffaufnahme zu erhöhen.