Abends auf dem Sofa in eine Ananas beißen, in der Hoffnung, dass die Pfunde von alleine schmelzen? So funktioniert das nicht ganz. Doch es gibt tatsächlich Lebensmittel, die auf natürliche Weise die Fettverbrennung in deinem Stoffwechsel anregen und dich automatisch beim Abnehmen unterstützen. Wir möchten dir fünf Lebensmittel vorstellen, die stoffwechselanregende Verbindungen enthalten, die automatisch die Verbrennung überschüssiger Kalorien anregen.
Du kennst wahrscheinlich schon den Duft und das Aussehen von Kurkuma, dem leuchtend gelben Gewürz, das du auf den Märkten in Indien oder in deinem südostasiatischen Supermarkt findest. Seine schöne Farbe ist vielleicht der bescheidenste seiner vielen verblüffenden Vorzüge. Kurkuma regt deine Gallenblase an, mehr Galle auszuschütten, was die Fettverdauung verbessert. Dieser Prozess erhöht die Thermogenese, was bedeutet, dass mehr Kalorien schneller verbrannt werden.
Kurkuma ist auch ein natürlicher Appetitzügler, der entzündungshemmende Eigenschaften hat und sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Verdauungsproblemen eingesetzt werden kann. Es gibt sogar Hinweise darauf, dass Kurkuma eine positive Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Alzheimer und verschiedenen Krebsarten spielen kann.
Wer gerne scharf isst, kurbelt bereits seine Fettverbrennung an, denn scharfe Chilis und Peperoni bringen den Stoffwechsel richtig in Schwung. Sie steigern auch die Wärmeproduktion im Körper und bringen uns dadurch zum Schwitzen. Das Anheben und Absenken der Körpertemperatur erfordert eine beträchtliche Menge an Energie, was bedeutet, dass dabei eine Menge Kalorien verbrannt werden. Ein weiterer positiver Effekt: Chilis und Paprika enthalten beide entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften.
Zitronen sind voller Vitamin C, aber sie sind nicht nur eine hervorragende Vitaminquelle, sondern helfen uns auch beim Abnehmen. Vitamin C hilft bei der Produktion des Hormons Noradrenalin, das unser Körper zum Fettabbau in den einzelnen Organen verwendet zellen. Zitronen wirken also im Wesentlichen als Transporter, indem sie das Fett freisetzen, das in die Blutbahn gelangt, um anschließend als Kalorien verbrannt zu werden. Beachte jedoch, dass Vitamin C extrem hitzeempfindlich ist und durch lange Kochzeiten zerstört werden kann. Der beste und einfachste Weg, um die Vorteile von Vitamin C aus den Zitronen zu ziehen, ist, etwas frisch gepressten Zitronensaft zu deinen fertigen Mahlzeiten oder deinem Trinkwasser hinzuzufügen.
Ingwer ist eine Wurzel, die wahre Wunder vollbringt. Sie besitzt nicht nur antibakterielle Eigenschaften, sondern regt auch die Blutzirkulation deutlich an. Das bringt deinen Fettverbrennungsmechanismus auf Hochtouren, und durch den erhöhten Blutfluss werden mehr Kalorien verbrannt. Deine Tasse Ingwertee kurbelt nicht nur die Kalorienverbrennung deines Körpers an, sondern hat auch eine krankheitsbekämpfende Wirkung in Bezug auf Krebs und andere Krankheiten.
Zimt, dieses angenehme und schmackhafte Gewürz - mit einem Duft, der uns an Weihnachten erinnert - ist auch wirklich gut für unseren Körper. Zimt hilft dabei, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Genauer gesagt, hält er den Blutzuckerspiegel nachweislich niedrig und verringert so die Menge des im Körper gespeicherten Fetts. Außerdem hilft er, Heißhungerattacken zu kontrollieren und die Essgewohnheiten zu stabilisieren. Wenn du deine Gerichte mit ein wenig Zimt garnierst, profitiert dein Körper in vielerlei Hinsicht davon.