Una mela qui, una barretta di muesli là, oh, e un latte macchiato… e beh, un pezzo di cioccolato si abbina bene a quel latte. Sono davvero poche le persone che rifiutano uno spuntino. Gli spuntini ci forniscono una breve scarica di energia e possono essere consumati rapidamente. Tuttavia, spesso rallentano il metabolismo del nostro corpo, poiché interrompono la normale struttura della nostra routine nutrizionale. Tuttavia, gli spuntini hanno anche un lato positivo: quando contengono gli ingredienti giusti e la giusta quantità di calorie, possono anche fornire energia all’organismo e aiutare a ridurre il peso. Di seguito spieghiamo quali sono i contenuti di uno spuntino nutriente e le diamo quattro ottime idee per uno spuntino sano.
Mangiare spuntini proteici in combinazione con l’esercizio fisico supporta il suo corpo in diversi modi. Promuove la crescita muscolare e rafforza la massa muscolare, il che è un’ottima notizia per il suo potenziale brucia-grassi: i muscoli utilizzano il grasso come fonte primaria di energia.
Questo guaritore miracoloso è ottimo per la digestione e ci impedisce di essere colpiti da quelle voglie improvvise di qualcosa di dolce o di grasso.
Non esistono snack che bruciano calorie o grassi mentre li mangiamo. Tuttavia, alcuni ingredienti sono noti per stimolare il metabolismo e questi sono esattamente gli ingredienti che vogliamo includere nei nostri spuntini sani. La regola d’oro per uno spuntino sano è che uno spuntino deve contenere meno di 200 calorie e deve includere 10 grammi di proteine e 5 grammi di fibre. Di seguito troverà i nostri suggerimenti gustosi per seguire la regola d’oro.