¿Morder una piña mientras descansas en el sofá por la noche, con la esperanza de que esos kilos se desprendan solos? No funciona así. Sin embargo, hay alimentos que estimulan de forma natural el mecanismo de quema de grasas de tu metabolismo y te ayudan automáticamente a perder peso. Nos gustaría presentarte cinco alimentos que contienen compuestos potenciadores del metabolismo que desencadenan automáticamente la quema del exceso de calorías.
Probablemente ya estés familiarizado con el aroma y el aspecto de la cúrcuma, la especia de color amarillo brillante que puedes encontrar en los mercados de la India o en tu supermercado local del sudeste asiático. Su hermoso color es quizá la más modesta de sus muchas y asombrosas ventajas. La cúrcuma estimula tu vesícula biliar para que libere más bilis, lo que mejora la capacidad del cuerpo para digerir las grasas. Este proceso aumenta tu tasa de termogénesis, lo que significa que se queman más calorías a un ritmo más rápido.
La cúrcuma es también un supresor natural del apetito que tiene propiedades antiinflamatorias y puede utilizarse tanto para prevenir como para ayudar a tratar problemas digestivos. Incluso hay indicios de que la cúrcuma puede desempeñar un papel beneficioso en la prevención y el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer y varios tipos de cáncer.
A los que les gusta comer alimentos picantes ya están fomentando su mecanismo de quema de grasas, porque los chiles y los pimientos picantes realmente aceleran su metabolismo. También aumentan la producción de calor en el cuerpo, y al hacerlo nos hacen sudar. El proceso de subir y bajar la temperatura del cuerpo requiere una cantidad considerable de energía, lo que significa que se queman muchas calorías en el proceso. Otro efecto positivo: tanto los chiles como los pimientos contienen propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.
Los limones están llenos de vitamina C, pero no sólo son una excelente fuente de vitaminas, sino que también nos ayudan a adelgazar. La vitamina C contribuye a la producción de la hormona noradrenalina, que nuestro cuerpo utiliza para descomponer la grasa en el interior del individuo células. Así que, esencialmente, los limones actúan como transportadores liberando la grasa que entra en el torrente sanguíneo para ser quemada como calorías después. Ten en cuenta, sin embargo, que la vitamina C es extremadamente sensible al calor y puede destruirse con la cocción prolongada. La forma mejor y más sencilla de obtener los beneficios de la vitamina C de los limones es añadir un poco de zumo de limón recién exprimido a tus comidas terminadas o a tu agua potable.
El jengibre es una raíz realmente llena de maravillas. No sólo posee propiedades antibacterianas, sino que también estimula notablemente la circulación sanguínea. Esto pone en marcha tu mecanismo de quema de grasas, y se queman más calorías como resultado del aumento del flujo sanguíneo. Además de activar el potencial quemador de calorías de tu cuerpo, tu taza de té de jengibre también contiene capacidades para combatir el cáncer y otras enfermedades.
La canela, esta agradable y sabrosa especia -con un aroma que nos recuerda a la Navidad- también es muy buena para nuestro cuerpo. La canela ayuda a mantener unos niveles saludables de azúcar en sangre. Más concretamente, se ha demostrado que mantiene bajos los niveles de azúcar en sangre, reduciendo así la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo. También ayuda a controlar las punzadas de hambre y a estabilizar los hábitos alimentarios. Al añadir un poco de canela para adornar tus platos, estarás beneficiando a tu cuerpo de varias maneras.