La quantité de graisse que notre corps brûle dépend largement du fonctionnement de notre métabolisme. Si s’il y a des problèmes avec le métabolisme, perdre du poids ne sera pas facile. Pourtant, il existe quelques astuces qui peuvent vous aider à accomplir une perte de poids. Notre corps est programmé pour obtenir de l’énergie en brûlant des graisses, des protéines ou des glucides. Le corps utilisera ce qui est disponible pour fournir son énergie. Si vous commencez la journée avec du muesli, du pain et des corn flakes, votre corps s’efforcera de tirer son énergie des glucides. Cela augmente le taux d’insuline dans le sang et peut contrecarrer les efforts de perte de poids. Par conséquent, nous devons transformer notre corps en machine à brûler les graisses dès le matin, et oui, cela nécessite une bonne portion de graisses. Lisez les cinq conseils ci-dessous pour savoir exactement comment cela fonctionne.
La combustion des graisses est précisément cela, la combustion des graisses. Cela signifie que le corps doit être entraîné à acquérir son énergie par la combustion des graisses, et cela peut être accompli avec quelques astuces simples, surtout lorsqu’elles sont mises en œuvre au début de la journée. Le petit-déjeuner est, sans aucun doute, le repas qui donne le rythme de la combustion des graisses pour le reste de la journée.
Même si cela ne ressemble pas à un conseil de régime conventionnel, c’est en fait assez logique. Si vous fournissez à votre corps des graisses le matin, votre corps vous récompense en augmentant sa capacité à brûler les graisses. Consommer des graisses saines au petit-déjeuner signifie que le corps peut automatiquement puiser de l’énergie dans ces graisses tout au long de la journée. Pour que cela soit efficace, il faut mais pour être efficace, vous devez éliminer les glucides et les sucres de votre repas du matin.
Un avocat est chargé de graisses - cependant, ce sont des graisses saines. Si vous mangez un avocat le matin, vous fournirez à votre corps suffisamment d’énergie pour la journée. De plus, les avocats vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps et réduisent les fringales.
“Les noix sont pleines de graisse. Elles font grossir, tout comme les chips !” Bien sûr, nous avons tous entendu cela à propos des noix, mais ce n’est pas tout à fait exact. Oui, les noix sont riches en graisses, c’est pourquoi les portions de noix, d’amandes et d’autres fruits à coque doivent rester petites. Cependant, une poignée de noix peut vraiment donner un coup de fouet nutritionnel.
Nos préférées : les amandes (brûle-graisses très efficaces), les noix de cajou (elles contiennent beaucoup de glucides et de magnésium) et les noix, considérées comme un véritable “aliment pour le cerveau”. Cette noix a une apparence qui fait honneur à son nom.
La noix de coco est bien connue pour la multitude de bienfaits pour la santé qu’elle procure. Avec sa proportion équilibrée de protéines, de nutriments et de minéraux, la noix de coco est un aliment polyvalent. L’huile de coco contient des propriétés antibactériennes et contribue à nous protéger des influences extérieures. De plus, comme c’est un acide gras à chaîne moyenne, le corps le convertit rapidement en énergie. Ce processus de conversion consomme des calories, ce qui augmente votre taux métabolique. Il est facile d’inclure la noix de coco dans votre repas du matin - essayez de faire frire vos œufs dans de l’huile de noix de coco ou de saupoudrer des flocons de noix de coco sur votre avocat.
Vous pouvez très facilement relancer le mode de combustion des graisses de votre corps le matin. Une excellente façon de commencer votre journée est de combiner les quatre aliments énumérés ci-dessus dans un repas.
Conseil : prenez le temps de prendre votre petit-déjeuner. Ce n’est certainement pas le repas à engloutir dans le train ou pendant que vous conduisez pour vous rendre au travail.